Laurent beschus
 

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’hiver (du 07 novembre 2025 au 15 janvier 2026) est bien plus qu’une saison froide : c’est une période de calme, de recentrage et de régénération. C’est la fin d’un cycle. Vous allez renforcer vos défenses, préservez votre vitalité profonde et abordez cette saison avec sagesse.

Chaque hiver est différent, celui de 2025 est prévu chaud et humide. Il faudra faire attention à la recrudescence des épidémies de virus.

Objectifs de la Prévention Hivernale en MTC

· Renforcez votre énergie défensive (Wei Qi) pour éviter rhumes, grippes et attaques externes.

· Nourrissez vos Reins (Shen) pour soutenir notre essence vitale (Jing), la chaleur interne et la longévité.

· Préservez votre énergie vitale (Jing), en respectant un rythme de vie ralenti.

· Soutenez votre énergie Yang afin d'éviter le froid interne et la perte d'énergie.

Prévention

Une formule de plantes chinoises peut vous être proposée en cure de 3 semaines, a adapter selon la forme (décoction, poudre, gélules), et a adapter selon la personne.

Hygiène de Vie Hivernale

· Vous couchez tôt, vous levez plus tard : suivez le rythme de la lumière, soyez moins dans l’action

· Faites moins d'efforts physiques, plus de calme intérieur : Qi Gong (art martial énergétique chinois), yoga doux, marche xi xi hu (marche de santé chinoise)

· Protégez votre énergie Yang en évitant les courants d’air froid sur les zones du dos ou nuque.

Alimentation Hivernale

Favorisez :

· Aliments de nature Chaud à tiède : gingembre, cannelle, oignon, agneau, dattes rouges, noix.

· Aliments de type noirs/foncés : sésame noir, algues, champignons noirs.

· Aliments de saveur salée douce (modérée) : miso, tamari, sel naturel.

Évitez :

· Aliments froids ou crus, glaces.

· Excès de sel ou d’alcool.

· Repas trop lourds ou surcharges digestives.

Astuces de Saison

· Commencez la pharmacopée (plantes chinoises) ou l’homéopathie dès l’automne.

· Faites des séances d’acupuncture en prévention

· Faites des massages au pierres chaudes

· Diffusez des huiles essentielles (ravintsara, eucalyptus radié…).

· Réchauffez vos Reins en vous préparant des bains de pieds chaud le soir.

Élément associé : l’Eau

L’eau, élément fondamental, représente la profondeur, la mémoire, l’intuition. En excès : elle peut engendrer froid, peur, stagnation. En équilibre : elle nourrit nos os, reins, système reproducteur, cheveux, et émotions.

Organes associés : Rein et Vessie

· Rein : abrite le Jing, régule le stress via les surrénales, gère sexualité, vitalité, ossature.

· Vessie : élimination, adaptation, résistance émotionnelle.

Un déséquilibre de l’un ou de l’autre peut vous provoquer : douleurs lombaires, fatigue, frilosité, chute de cheveux, troubles urinaires ou sexuels.

Couleur associée : le noir

En hiver, préférez du noir ou des couleurs foncées : elles renforcent symboliquement l’énergie des Reins.

Les émotions associées

· En équilibre : volonté, ancrage, endurance.

· En déséquilibre : peur, hypersensibilité, manque de motivation, difficultés d’adaptation.

Les fêtes de fin d’année…

Les repas à cette période sont souvent riches et copieux mais ils nourrissent l’esprit (Shen). Vous partagez un moment chaleureux, découvrez de nouvelles saveurs, créez du lien…Les attentions de fin d’année que vous portez aux autres vous apporteront une chaleur intérieur inestimable, une générosité, une solidarité.